Beaucoup de médecins nutritionniste disent que les régime amincissants ne fonctionnent pas.

Et je suis d’accord avec l’avis de ces médecins nutritionnistes selon lequel les régimes restrictifs peuvent entraîner des frustrations et ne sont souvent pas efficaces à long terme pour perdre du poids. Les régimes restrictifs peuvent conduire à une perte de poids rapide, mais cette perte de poids peut être difficile à maintenir à long terme car ils sont souvent difficiles à suivre de manière cohérente. En outre, les régimes restrictifs peuvent causer des carences nutritionnelles et affecter la santé en général.

Adopter un nouveau comportement alimentaire

Au lieu de se concentrer sur des régimes restrictifs, il est important d’adopter un mode de vie sain et équilibré, ce qui comprend une alimentation saine et une activité physique régulière! Et je n’ai pas dit faire du sport. Il est important de choisir des aliments nutritifs et satisfaisants pour aider à réduire les envies alimentaires, tout en assurant une alimentation équilibrée et suffisante en nutriments.

Les habitudes alimentaires saines à long terme comprennent de manger des aliments entiers et naturels, des légumes et des fruits, des protéines maigres, des graisses saines et des glucides complexes. Il est également important de boire suffisamment d’eau et de limiter les boissons sucrées et alcoolisées.

Dans les habitudes alimentaires, il faut également intégrer son comportement alimentaire, c’est à dire l’art et la manière de manger.

L’activité physique ne signifie pas faire du sport

En plus de l’alimentation, l’activité physique régulière est un élément important d’un mode de vie sain et peut aider à maintenir un poids santé à long terme. Il est recommandé de faire de l’exercice modéré à vigoureux pendant au moins 150 minutes par semaine.

Voyez loin plutôt que rapide

Il est important de noter que la perte de poids doit être un processus sain et durable plutôt qu’une solution rapide et temporaire. En travaillant avec un professionnel, vous pouvez développer un plan personnalisé pour atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et durable.